66 mixi日記「 アル中高校生('02/4月〜'04/3月) 7.体育・強歩大会-2」
2007年08月13日01:51
akiu 雲 アル中高校生('02/4月〜'04/3月) 7.体育・強歩大会-2 2007年08月13日01:51
8.体育・強歩大会-2
。。。。。。。。。。
なにごとも 毎日の積み重ねだろうと思う。
そして 「継続」し…つづけること。
毎日 飲みつづけたら（２〜３年？で…）…アル中になった！
断酒会やＡＡでは…「一日断酒」「今日一日」…の継続と言う。
…ジョギング ちゃり通学 ランニング ストレッチ
毎日やってたら 体力が回復していった。
時間を計り ペースを確認するのも楽しくなっていった♪
毎朝 長靴で山道を走ってるのと比べると
体育のランニングは
運動靴で 平坦なアスファルトの車道を走るので
なんとも言えないほど 軽く走れる感じがした。
少しずつ 学校にも馴れていったし
クラスの連中も 外見の初印象から変わって
みんな 気のいい やさしくて 元気な連中だと わかってきた。
強歩大会が近づいてくると 走る奴も増えてきたし
速い連中は 意欲的に２往復（４キロ）する連中も出てきた。
俺は 熊Ｂに 何とか追いつこうと…
そして 自分のラップを 体に刻もうと思って走った。
なにしろ１５キロ…途中でへばっては 元も子もない。
奴らのように 若さと元気 そして
底知れない成長力なんか有るはずもないのだから…。
ココは年寄りの 老獪（ろうかい）さ…
赤瀬川源平が言ってた「老人力」で勝負するしかない。
安定して走れそうなタイムは
１キロ大体７分ぐらいだった。
１５キロだと１０５分…１時間４５分
このあたりのペースを体に覚えこませた。
このペースを基準にして 加減することにした。
２年生で走りそうなのは １０人以内
１年生と ３年生は…わからないが…
「目標順位」は …などなど（笑）
。。。。。。。。。。。
アル中入院中…医者に 何度か言われたことがある。
「どうして先のことばかり考えるんですか？
いまのことを考えましょう。」
確かに 俺は 先読み(シュミレーション)好きだと思う♪
目標を決めて 段取りを決めて
なんども なんども シュミレーション(練習)して…でないと
安心できない性格のような気がする。
それはそれで案外いい部分もあるのだが…
「想定外」のことに脆いという弱点
…に つながっているようにも思う。
アル中も 想定外だった。
予定が キッチリし過ぎているほど…
予定が狂ってしまうと
建て直しに時間がかかるものだ。（苦笑）
（いまごろは悠々自適だったはず…なんじゃが… 爆）
。。。。。。。。。。。
ともあれ そんなこんなで…
高校にはいって最初のイベント「強歩大会」に挑んだ。
結果はたしか…？
１５キロ完走⇒ １時間４４分
クラスで(２年生)５位
全校で…
（たとえ120人でも あくまでも 全校は全校だっちゃ♪）
なんと…８位だったっちゃ♪（喜嬉喜嬉奇♪）
「自分で自分を 誉めてやりたいと思いました」…だっちゃ♪
（…マラソンの有森♀選手のパクリ）
。。。。。。。。。。。
５ヶ月前 １５キロを…
やっとの事で… ４時間もかかって…
歩いた「思い出」が 感涙の瞼に浮かんでは揺れる
アル中の…雲 …だったっちゃ（笑）♪
。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。
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<<<<<<<<<<<↓アルコール依存症に注意！しよう！！>>>>>>>>>>
★ アルコール依存症 ★ …で
入院・通院してくる…若い人たちを見ていると 心が痛む。
酒さえ やめられれば
無限の可能性を秘めている 若い命。
酒さえやめれば…
飲みつづけなければ 死なないで済むのだ。
酒に 殺されないで済むのだ。
自分を 家族を 大切な人を
人生を 壊されなくて済むのだ。
余命も３０年以上延びるのだ。
★ 自分を大切にして…生き続けてほしい ★
。。。。。。。。。。
☆参考:
東北会病院HP…より
http://www.tohokukai.com/html/menu.html
こころの風邪
ココは断酒会とＡＡのいいとこ取りと銘打って…
司会者がコメントする 珍しいミーティング形式で…
案外たのしい感じだっちゃ♪
：↓私の通っている自助グループのひとつ…だっちゃ♪
木町通り例会ＨＰ ブログ
■アルコール依存症関連用語解説
☆吉本博昭ＨＰ
（ヨシモト ヒロアキ)５８歳 医師（富山市民病院精神科部長)
☆ASKアスク
特定非営利活動法人アスク →依存症・メンタル全般
ASK（アルコール薬物問題全国市民協会）
〒103-0007 東京都中央区日本橋浜町3-16-7-7F
TEL.03-3249-2551 FAX.03-3249-2553
ＨＰ： http://www.ask.or.jp/
☆ＡＡ（アルホーリクス・アノニマス）
ＡＡ（アルホーリクス・アノニマス）
日本ゼネラル・サービス・オフィス（ＪＳＯ）
TEL.03-3590-5377
ＨＰ：http://www.cam.hi-ho.ne.jp/aa-jso/index.html
☆全日本断酒連盟
断酒会：全日本断酒連盟
〒101-0032 東京都千代田区岩本町3-2-2
エスコート神田岩本町101号
電話：03-3863-1600
FAX ：03-3863-1691
ＨＰ：http://www.dansyu-renmei.or.jp/
。。。。。。。。。。
<<<<<<<<<<<<<<<↓まめに自己チェック>>>>>>>>>>>>>>>
。。。。。。。。。。
… まだなっていない人たちの …
★『予防策』★ …は ？？？
… たぶん …
㈰体のコントロールが利かなくなるまでは飲まないこと。
㈪習慣をつけないこと。
○週に一回以上飲む習慣は危ないと思うこと。
○ひとり酒に注意！
○特に寝酒・晩酌・憂さ晴らしの酒の習慣は注意！
○酒の入らない人間関係を普通にすること。
○「悪酔い」「がぶ飲み」は 互いに注意しあって
★絶対にしない★…こと。
◎朝や昼から一日中飲むのが 最も危険だと思う。
★休日だからといって あるいは旅行やイベントなどでも
朝や昼から 一日中飲むのは最も危険だと思う。
退職 リストラ 倒産 退院後のリハビリなどで…
・・・・・・・・
★一日家に居るようになった時に飲んで…★
止められなくなって入院してくるひとも多いように思う。
◎２.７合の日本酒で…★ 大量飲酒 ★ (アルコール ml)
(少量の酒とは…０.７合(日本酒)まで…)
アルコール依存症の自己診断は… ？？？
㈰[ ２週間 ]全く飲まないでみて
その間の[ 離脱症状 ]を見る
★[ 離脱症状 ]：例
○指先のふるえ
○瞳のふるえ
○異常飲酒欲求 (…飲酒へのこだわりも？)
○不眠
○発汗
○いらだち
○幻覚・幻聴 etc.
㈪特に…
○飲んで意識・記憶の無くなったことがある人。
( ブラックアウト )
○周りから飲み方を注意されたことのある人。
○親や 生育環境の中に 問題だと思える酒飲みが居た人。
…は
★アルコール専門医★ …に
早めに 診てもらっておいたほうがいいと思います。
ただし医者は よく調べないと 日本では まだ
★認識の浅い医者★ が多い。
…ということです。
☆なにより まず ㈰予防
つぎに ㈪早期発見・早期対応
☆依存症情報・相談は⇒アスク(ＡＳＫ)
特定非営利活動法人ASK（アルコール薬物問題全国市民協会）
〒103-0007 東京都中央区日本橋浜町3-16-7-7F
TEL.03-3249-2551 FAX.03-3249-2553
http://www.ask.or.jp/
…が信頼できると思います。
<<<<<<<<<<<<<<<<アル中について…ここまで>>>>>>>>>>>>>>>>>
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