子供たち107．【　自分との人間関係　】イネイブラー　共依存７．（08.07.20日）2008年07月22日10:46
 akiu 雲　子供たち107．【　自分との人間関係　】イネイブラー　共依存７．（08.07.20日） 
　　 


問題を　生まないクセを　身につける♪　　雲：08年07月22日 10時37分48秒 

単純に　動けるように　工夫する♪　　　　雲：08年07月22日 10時27分06秒 






　子供たち107．　　…　自分との人間関係　… 







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★イネイブラーの本当の顔 
　http://www.yakkaren.com/bigina.b/ineburanohontounokao.html 
　薬家連(全国薬物依存症者家族連合会) 2004年-：ＨＰより 
　　http://www.yakkaren.com/index.htm 



俺は　子育てや　家庭に 

【　緊張しすぎていた　】のかもしれないとも　思う。 

自分に　収入があった頃は　けっこう　気楽に 

楽観的になれて　いたような気がする。 

やはり　収入がなくなって　カッコつけできなくなって 

苦しく　なってきたように思う。 



高校を　中退してから　落ち着くヒマも　なかったような　感じだった気がする。 

生きてると　いろんなことがある。 

目の前に　襲って来る現実を　こなすだけで　せいいっぱいだった。 

気が付いたら　酒に溺れて　あがいていた。 

わけもわからないまま　あがいて　Ｔ病院と　Ｉ医師に　出会えた。 

仲間が　言っているように　それは　奇跡的に　運がよかったのだと… 

最近　思えるように　なってきた。 



自助グループに行って　やっと 

飾らないこころの世界…【　本音の世界　】に　出逢えた気もする。 

俺が　欲しかった　コミュニケーション…　は 

パワーゲームでも　無神経でもない【　人間関係　】だったのだと思う。 



【　俺自身の　ガサツさ　】…も 

すこしずつ　見えかけてきている　ような気もする。 



去年の事を思うと　いろんな意味で 

【　変わってきている自分　】がいる　と思える。 

まだまだ　先は　長そうだけれど 

焦りや　苛立ちは　少なくなってきていると思う。 


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苛立ちの元を　よく見て 

Ａ 

Ａa○：すぐできること。 

Ａb○：ゆっくり　すこしずつなら　できること。 

Ａc○：もしかしたら　できること。 

Ａd○：自分には　できないこと。 


などのように…　ちゃんと　焦らずに　判断する事なのかもしれない。 


　結局… 


Ｂ 

Ｂa●：してはいけないこと。 

Ｂb●：しなくてもいいこと。 

Ｂc●：自分には　できないこと。 

Ｂd●：自分にも　できること。 



あれこれ【　考えすぎ　】を　失くしていけば　楽になるのだと思う。 

【　１．楽になれば　→　２．考えられる　】…ようにも　なる。 

この【　順番　】なのだと思う。 



【　問題のないところに　問題を作り出す　クセ　】 

【　自分ひとりでは　どうしようもない事ばかりを　考えてしまう　クセ　】 

【　過去の事を　ストレスにしてしまう　クセ　】 

【　なにかしてないと　自己評価ができない　クセ　】 

【　自分を　採点してばかりいる　クセ　】 



こんなふうに　自分の【　クセ　…　嗜癖傾向　】として 

考えて　書き出してみるのも　いいのかもしれない。 

ひとの　生き方のマニュアル（価値観…考え方）なんて 

単に　クセのようなもの　なのかもしれない。 



○【　問題を生み出す　クセ　】…を　なくしていく事。 

○【　問題を生まない　クセ　】…を　身につけてゆく事。 



○【　他人を　変えようと　しない事　】 



結局は【　他者との　関わり方　】の　練習を　していく事　なのだろうか　？ 

それが　めんどくさくなって【　引きこもって　しまう　】 



これも　俺の【　問題を生んでゆく　クセ　】なんだろうと思う。 

酒を　飲んでいなくても　引きこもっていると　問題が出てくる…。 





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日常の　動き出し方　【　始動点検　…　試運転　】…　あたりから 

暮らしの　システムを　しっかりと組み立てて　クセにしていく事。 

そうしたこと　なんだろうと思う。 



【　行動　】　…すること。 



こうしてみると　やっぱり… 

【　なにをやっても　キット　うまくいかない　】…という思いが 

俺の中に　出来上がってしまっているように　思える。 



それを　克服してゆくためには 

日常的な【　達成感　】の　積み重ね　しかないのかもしれない。 

それは　たぶん　最初は…？ 

【　ひとを相手にしようとする　】と　うまくは　いかない。 

最初は　別な事 

【　自分ひとりでも　できる事　】からが　いいのだと思う。 



【　自分を　動かす事　】…　結局　そこに　行き着く。 

あえていえば　全身を…動かしていけて　体全体が元気になっていくようなこと。 

…　なんだろうと思う。 




生きるため　の【　基本的　で　単純　】な 


　…　行動　運動　活動　…　を　すること。　…から　だと思う。 




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参照： 



★イネイブラーの本当の顔 
　http://www.yakkaren.com/bigina.b/ineburanohontounokao.html 

★薬家連(全国薬物依存症者家族連合会) 2004年-：ＨＰより 
　　http://www.yakkaren.com/index.htm 

★真の加害者はイネイブラーだ！ 
　http://pageofdivorce.jugem.jp/?eid=130 

★サバイバー【 生き残ったひと　】から　スライバー【　成長したひと　】への道
　/akiukumo/-a-yougoTHRIVER-SURVIVER.html 
　 
　 
★アダルトチルドレンとは
　http://www.office-stella.com/ac.html 
　　　心理オフィスステラより
　　　http://www.office-stella.com/ 

★アダルト・チルドレン（アダルト・チャイルド）って、なに？ 
　http://www.a-h-c.jp/co-ac_whats_ac.html 
　　　共依存／アダルトチルドレン(AC)：ＡＨＣ(アスク・ヒューマン・ケア)より 
　　　http://www.a-h-c.jp/co-ac_menu.html 
　　　ＡＨＣトップ 
　　　http://www.a-h-c.jp/index.html 

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★日本アダルトチルドレン協会 
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