日常310．体チェック【　水泳メモ　】危機管理（08.12.18木)　: Aa-081218e.html

日常310．体チェック【　水泳メモ　】危機管理（08.12.18木：08.11.21～)2008年12月18日23:54
 akiu 雲　日常310．体チェック【　水泳メモ　】危機管理（08.12.18木：08.11.21～) 




今度こそ　止まらないよう　続けたい♪　　雲：08年12月18日 23時47分59秒 

どのていど　質素にすれば　いいのかな♪　雲：08年12月18日 23時39分45秒 







　日常310．　　… 体チェック … 








2005.12.18写真日記
/akiunora/05.12.18.index.html




【　プール　】メモ（08.11.21金～） 
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=698477741&owner_id=6736953 
。。。。。。。。。。 
記：08/12/08木 



○08.12.13金 



★プール記録　（　08/11/21金～　） 

再開…　●08/11/21 金　500ｍｘ２。 
（中３日）●　 11/25 火　500ｍ 
（中２日）●　 11/28 金　2000ｍ 

（中４日）●08/12/03 水　900ｍ…Ｘ左足攣り　ストレッチ + 500ｍ 
　（ＸＸＸ）● 　12/05 金　休み　…Ｘ左足ふくらはぎ痛 
（中５日）● 　12/09 火　2000ｍ 
（中２日）● 　12/12 金　2000ｍ( １ｈ10分 ) 
（中４日）● 　12/17 水　2000ｍ( １ｈ 5分 )左足指攣り + ５分 


先月から　水泳を再開　…　１９９６年　以来　…だから　１２～３年ぶりになる。 

とりあえず　いまは週２ペースぐらいで　体を　慣らしていこうと思っている。 



　。。。。。。。。 


思えば　１９９６年春ごろ…　プール通いが　途絶えたあと 

この間　…　１９９９年秋から　【　酒害　…　うつ？　】で 

仕事が　まったく　手につかなくなって　… 


【　１９９９年秋～２００２年春まで　】 

…　２年半は　ほとんど　右往左往している状態で　体は　動かさなかった。 


【　２００２年春～２００４年春　】…の　２年間は 

酒タバコは　結局　やめられなかったが　高校に　自転車で…通って 

ほぼ習慣的に　運動と　ストレッチを　する事ができて… 

体の　柔軟性ができたし…　体力回復にも　なったと思う。 



…　しかし　… 

【　２００４年春～２００６年１２月　】まで…　ほぼ　２年半　… 

また　酒害などで　体を　なまらせてしまった。 




そして【　２００７年１月～７月まで　】は　なんとか　動き始めたが 

【　２００７年８月～２００８年１１月まで　】… 

１年４ヶ月間　…　完全に動かなかった。 


　。。。。。。。。 

【３６歳】( 1989夏～1996夏 )　　　７年　　　　…　週１プール and　しごと 

【４３歳】( 1996夏～1999春 )　　　４年　　　…　▲　しごと 

【４６歳】( 1999夏～2002春 )　　★３年★　　…　▲　ＸＸＸＸ　 

【４９歳】( 2002春～2004春 )　　　２年　　　…　高校通学 自転車 体育 ストレッチ 

【５１歳】( 2004春～2006.12月 ) ★２年半★　…　▲　ＸＸＸＸ（03/11月～ネット） 

【５４歳】( 2007.1月～７月 )　　　半年　　　…　運動　ストレッチ　歩き　etc. 

　　　　　( 2007.8月～08.11月 ) ★１年半★　…　▲　ＸＸＸＸ（ mixi日記書き ） 

【５５歳】( 2008.11月21日～　　　 )　　？？？ 




　。。。。。。。。 


…　ざっと　こんな感じ　だったことになる。 

【　こころの　落ち着き　】は　だいぶ　できてきたと思う。 



■１．【　断酒　自助グループ　通院　】 

…　つぎは　… 

■２．【　体調　の　回復　】　　　　　　　　【　水泳　ストレッチ　自転車　畑　】 

■３．【　歯　の　治療　】　　　　　　　　　【　歯　】 

■４．【　タバコも　やめたい　】　　　　　　【　断煙　】 

■５．しごと（物作り　作品制作）も　始めたい。【　制作　】 



当面のところの…【　目標　】は　こんな感じ　…　だろうと思う。 


※　常識的に考えれば… 

　【　タバコをやめれば…　歯の治療費は　出てくる　】…の　かもしれない？… 

　　…のは　わかりきっている話　…　なんだろうけど　…ね（笑）♪ 

　　そう…　うまく【　できる性格　】だったら… 

　　アル中になんか　ならなかっただろう　…とも　思う。　…だっちゃね（笑）♪ 






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○08.12.17水 


今日は　金曜日以来　…中４日…で　プール。 



今日は　１時間５分のところで　左足指が　攣った。 

まだまだ　注意しながら　ストレッチをしっかりやっていこうと思う。 



中４日の間も　行きたくなる。 

いまは　中２日ぐらいで　行きたい…ぐらいな　感じだが 

【　軽油代　】の　都合上…　通院やミーティングに合わせて　行くしかない（笑）♪ 

これから　年末は　ミーティングも　通院も　少なくなる。 

工夫して　ペースを　崩さないように　やっていきたい♪ 



プールのためにだけ　行くとなると… 

往復５０ｋｍ　…　１０ｋｍ/㍑…として　５リッター　５００円ぐらいになる。 

１回５００円のプールも　交通費を入れれば　１０００円に　なってしまう。 



こうした　さまざまな部分で【　田舎暮らし　】には 

【　都市生活　】よりも　余分な　金や　時間が　かかる事は　多い。 


　・・・・・・ 


まあ…　自転車で行けば　金もかからず 

【　トライアスロンの　練習　】にも　…　なるんだけど…　ね（笑）♪ 





。。。。。。。。。。 



■コメント




■  AXL KURI 2008年12月19日 20:00


 往復50キロは人の力では危険です(￣▽￣；) 

ボクサーならまだしもf^_^; 

でも小さな目標ですら自分自身の問題で解決出来ない事が多いのに、頭が下がります(>_<) 

自分の0地点を見極めなければ(-.-;)




●  雲 2008年12月20日 09:06


 ＞ＡＸＬさん： 


ハハハ…去年の入院中の外泊は　毎週　歩きました♪ 

３ヶ月で　自助グループや　プログラムの行軍で… 

トータル３５０キロ歩きましたよ（笑）♪ 


【　自分の０地点　】…　これを　しっかり自覚　確認しておく事は 

大切だと思いますね。 

他の人と比べるのではなく　自分の現状をよく知って 

適正な目標を　できる範囲で　設定して　地道に継続してゆく事　ですよね♪ 



俺の実感として　また患者仲間を見ていても… 

体力と意識のギャップが出てくるのは３０代半ば頃からです。 

このあたりで　生活習慣や　動き方　心身のバランスチェックを 

しっかりして　行った方がいいと思います♪ 


まさに　ＡＸＬさんは　その世代ですよね？ 

家族…子供たちが　大きくなるまで…　責任のある体ですよ♪ 

十分注意して　健全な　暮らしをしていきましょうね（笑）♪ 





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