子供たち87．【　からだ　】　(08.07.15火)2008年07月15日06:32
 akiu 雲　子供たち87．【　からだ　】　(08.07.15火) 




力まずに　考え方も　リラックス♪　　　雲：08年07月15日 06時23分04秒 






　子供たち87．　　　… からだ … 







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【　こころ　】　も　【　からだ　】　も　大切にして　暮らしたい　と思う。 



最近　やっと【　こころ　が　落ち着いてきた　】ような　気もしてきた。 

なにもしないでいても　焦ったり　苛立ったり 

余計な　疑心暗鬼や　先取り不安などに 

こころが　乱れ　波立つ事が　少なくなってきたと思う。 



つぎの　習慣作りは【　からだ　】のメンテナンス　かも知れない♪ 



近年のスポーツ科学の　研究成果は　すばらしいと思う。 

人体生理や運動機能の研究や　最新測定機器など　それこそ 

近代テクノロジーを駆使すれば　加齢・老化現象などの常識も 

いままでとは全く異なったものに　してゆく事が　できてきていると思う。 



俺は　いままで　いいかげんに　生きてきたから 

長生きや　人並みはずれた体力や　身体パフォーマンスは　求めないが 

とりあえず【　からだ　】を　使いやすい状態に　維持していきたいとは思う。 



いままでは　思いつき的に　いろいろと　やってみたりはしていたが 

いまだに　生活習慣的な　ちょうど良い　運動習慣が　身についていない。 



ここに来て　経済力もなくなったから　できるだけ　原始的　原理的な 

アイテムや　ノウハウを身につけて　いったほうがいいと　思えてきた。 

２００２年から　２年間の　高校通いは　よかったと思う。 

去年（２００７）の入院中の　運動パターンも　よかったと思う。 



やはり　これからは　ストレッチを　基本にして 

こまめに　柔軟性の維持をこころがけて 

あとは　自然な運動を　日常化することが大切だろうと思う。 



ストレッチで　いつも【　柔軟性を　確認しておく　】と 

とにかく　壊れにくい…　事故が少ない♪ 

高校生と　体育やったりしてた時　そう思えた。 



体力　スピード　持久力などは　動いていれば　維持できるが 

バランスのいい柔軟性は　積極的な　ストレッチによってしか 

回復・維持できない感じがした。 

筋肉を延ばす運動は　あんがい　少ないのだと　思えた。 



こころと　頭（脳機能）のバランスが　落ち着いてきた　ようなので…？ 

そろそろ　からだのほうの　メンテナンス・プログラムを 

日常の暮らしの中に　組み込んでいったほうが　いいと思える♪ 



なにか　新しい事をやろうとすることが　やたら　むずかしいのだが 

医者が言ってるように　やらないと…やる気中枢が 

刺激されないらしいので…　なんとか【　気楽な感じ　】…で 

始めてみようかな…と 


　思えるようには　なってきた…（笑）♪　 






なんとなく…　【　邪念　】が抜けて 

【　気楽に思える　】ように　なってきた感じが…する♪ 




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参照：日常05．：危機感１．体力(08/03/16)
/akiukumo/Aa-080316a.html 


★過去日記もくじ
/akiukumo/A-0000index.html 
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　コメント


■  もぐらＣ 2008年07月15日 09:55


 心の落ち着き・柔軟性 

これって、生きて行くのに、大切な事ですよね 

これさえ身に付ければ、ステキな人生が送れそう


●　雲 2008年07月15日 22:08

 ＞もぐらＣさん：　そうですね♪　こころ…と　からだ… 

の　バランスと　柔軟性ですよね（笑）♪ 

チームもぐらは…　みんな体の整備に　余念がなさそうで 

感心させられます…だっちゃ♪ 

おれ…退院後　一気に動かなくなって　最近ちょっとした事で 

あちこち　つってしまったりしてます（笑）♪ 


もぐＣさんも　生ハム道【三段】から【二段】に向けて（？？？） 

がんばってくださいね（爆♪）　…ｍ(_ _)ｍ　　…♪♪♪ 


コメント　ありがとうございます　今後ともヨロシクね♪ 


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