ライフライン４．２．からだの健康 (08.11.03月)2008年11月03日01:26
akiu 雲 ライフライン４．２．からだの健康 (08.11.03月)
現実を生きてる感じ 確かめる♪ 雲：08年11月03日 01時18分31秒
しなやかなからだで暮らす 気持ちよさ 雲：08年11月03日 01時09分22秒
ライフライン４． … ２．からだの健康 …
2005/11/8写真日記/akiunora/05.11.08.index.html
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しらふになってきてから… しみじみ感じるように なったのが
【 飲んでる アル中さんと話していると その支離滅裂さが 見えてくる 】
…ような 感じがすることだろう（笑）♪
断酒してから この１年半の間に 自助グループの先人達の話を 聞いたりして
自分の状態を よく診ていて 実感したのだが
断酒した後でも 思考回路が正常化していくまでには だいぶ時間がかかるようだ。
狂った頭で 考えても ろくな考えは 浮かばないものだ（笑）♪
【 こころの 落ち着き 】…や 柔軟性 しなやかさ おおらかさ …
そして たくましさ や したたかさ … が しっかりしてきたら
冷静になって 肉体のことも 考えていこうと思う（笑）♪
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さすがに こんな俺でも 体調が悪いと けっこう
こころまで 重っ苦しく 塞いでくる事もある（笑）♪
ましてや ５５歳 アル中歴１０年以上だ…
もう少し 元気に 生きていきたかったら
ちゃんと 身体の事も 考えていったほうが
それこそ【 身のため …に なる 】…ってもん だっちゃね（笑）♪
酒に １０年も 溺れていれば 身体は ボロボロ… と 思うだろうが
俺の場合【 内科的な問題 】は ほとんどない（笑）♪
・・・・・・
アル中さんには ふたつのタイプが あります。
Ａ：ひとつは 肝臓がやられる タイプ。
Ｂ：もう一方は 脳が やられていくタイプです。
… もちろん 両方やられる パターンもあります♪
・・・・・・
…と 医者は たのしそうに言っていた♪
俺は ハッキリと Ｂのパターンだと思う。
【 脳機能障害 】以外の 身体的症状としては…
酒による【 胃腸の栄養吸収障害 】による【 栄養障害 】…
ビタミンＢ欠乏による【 左足先の 感覚麻痺 】…と
カルシウム欠乏によって …
【 歯 が 全部ボロボロ…ほとんどなくなった 】こと
ぐらい … だと思う。
あとは 去年の夏からの 引きこもりによる 体力の衰え（笑）♪
肉体は 生もの … 肉体の管理は やはり
【 毎日の動き方 】＝【 生活習慣 】が 大切なのだと思う。
Ｔ病院の アル中入院生活は けっこう 参考になった。 …とは 思う。
朝起きて 掃除 ラジオ体操 洗顔 着替え ベッド直し
適度な運動プログラム 月２回の行軍 …など
まったくの 寮生活のようなものだった。
朝昼晩…３食の食事と 栄養講話まであった。
・・・・・・
要するに 酒害でやられた 生活習慣全般を
酒のない 健康的なものにしていくための…
【 シュミレーション 】みたいな ３ヶ月間 だった。
３ヶ月は けっこう長い。 … １年の ４分の１だ♪
あの入院は 俺の人生の中で
一番【 まともに暮した時間 】だった ような気もする。
退院して 少しの間は ラジオ体操や ストレッチをしていたし
４ヶ月ぐらい 庭の片づけや 野菜作りなどで 体も動かしていたが
７月末ごろ また 同居人とのもめごとから 動けなくなってしまった。
しかたがないので ミクシー日記を書き始めて いまに至っている。
一人暮らしになって１０ヶ月過ぎた。
【 心理的な面 】では かなり落ち着いてきた。
問題は【 行動 】と【 お金 】…に しぼれてきたと思う。
【 からだの 健康 】は やはり
行動 や 運動 から …しか 生まれては来ないものだ。
しかも それは 思いつきや 付け焼き刃では 意味はない。
体の健康こそ【 毎日の習慣 】
その【 継続 持続 】が 大切なんだろうと思う。
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いつだったかＴＶで １００歳を過ぎて 元気に運動してる 爺さんが…
・・・・・・
「 運動は 貯金できない。
少しずつでも … 毎日やること …が 大切。
毎日 コツコツと 積み重ねてゆくしか ないものだ。 」
・・・・・・
…と いうような事を 言っていた。
たしかに そうだろう…と 俺も思う。
これからの人生 淡々と やっていける感じにしたい。
始めること そして 続けてゆくこと…
【 暮らしのリズム 】…を ひとつずつ
着実に 組み立ててゆく事。 …だと思う
【 動く事に 臆病になってしまってる自分 】を
少しずつでも いいから 動かしていきながら
【 ちいさな達成感 】を
… 積み重ねてゆくこと …だろうと思う。
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■コメント
■ キャンドル 2008年11月03日 22:38
朝起きて掃除・体操をやっていた入院生活が懐かしいというか
どうやら私には継続するということが容易ではないというか・・・。
ぼちぼちあせらずだがやろう。
継続は力なりという言葉が、
ふと
頭をかすめたような気がします。
● 雲 2008年11月04日 19:34
＞キャンドルさん：
返事遅くなって すいません … ｍ(_ _)ｍ
去年の日記 初めのほう少し読ませてもらいました♪
ソーバーも ミーティング歴も 俺より先輩ですね♪
日記を見て 大変そうだけど 正直に書いてるるなぁと思いました。
＞継続は力なり
確かにそうですね 毎日の積み重ねが大切なんだと思います。
俺も いい習慣を 少しずつ増やしていけばいいのだろうと
思っています♪
いまは 運動不足が 問題だっちゃね♪
キャンドルさんは いい汗かいてるようで…
見習わなくっちゃ♪…とは 思いました。（笑）♪
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