日常270．プール（08.11.23日←08.11.21金）2008年11月23日22:06 akiu 雲 日常270．プール（08.11.23日←08.11.21金） やわらかな こころの流れ 乱さない♪ 雲：08年11月23日 21時57分26秒 注意して スローペースで 試運転♪ 雲：08年11月23日 21時50分20秒 日常270． … プール … 2005.11.23写真日記 /akiunora/05.11.23.index.html 。。。。。。。。。。 金曜日（08/11/21） １年半ぶりで 泳いだ（笑）♪ 今週は 火曜日…勘違いで出かけた ついでに ばあちゃんちに行って 水曜日…なんとなく また 写真を撮ってみよう…と デジカメの電池を充電 木曜日…初雪を日記に載せて 少し うれしい気分になって アトリエで 水泳用具を 何とか探して… 木町例会の前に 泳ごうと プールに行ったら… 休館日だった（笑）♪ でも… 次の日 金曜日には ＡＡ旭ヶ丘に行く前に やっと 泳ぐ事ができた♪ ほんと…【 やっと 】…だった。 去年の７月末から 1年半…まったく 動いていなかった。 ５０肩が痛くなったのは 春頃 … この半年 右肩周りから 首から背中にかけての 恒常的な痛みに 参っていた。 理由は【 運動不足 】に 決まっていた。 動かなければヤバイと 思いつづけて 半年以上 … いや？ 動けなくなって… 動きたいと 思ってから…もう １９９９年の秋から…【 ９年 】になるのかもしれない。 順調に 動き出して… 動きつづけていけるかどうか… その答えは 継続しつづけていく事でしか 確認できない。 この９年間 あがいてきて そうした事が わかってきた。 何事も 断酒と同じ事だ。 【 今日１日 】の 積み重ねしかないのだろうと思う。 肩が回らないので とにかく 無理をしないで ２時間 … 【 ストレッチと 体の 動きのチェック 】だけしようと思って… ジャグジーを肩に当てたり サウナで ストレッチ３０分やってから 平泳ぎで おっかなびっくり泳いでみた。 やっぱり右肩が痛かったが 様子を見て なだめながら 泳いで動かして とにかく あっためてみようと思った。 １００ｍ… ２００ｍと 流してゆくと 肩の痛みに加えて 体力的な衰えも じわじわと実感されてきた（笑）♪ でも とにかくウオーミングアップの１５分以上は 流そうと思って ゆっくり 流した。 ５００ｍぐらいに ２０分かけて … 流すだけで ホント… やっとのこと だった （笑）♪ そのあと また ３０分ストレッチと ジャグジーで じっくり 体をほぐして … また５００ｍ 流してみた。 ♪… 肩の痛みも 体の重さも だいぶ 軽減していた♪ やっぱり【 体が 眠っていただけ 】だったんだな…♪ …と つくづく 思った訳 … だっちゃね♪ 。。。。。。。。。。 いまは 体が だいぶ ラクな感じがしている。 あとは 継続してゆけば 少しずつ良くなっていくと思う。 そう 少しずつでいい いい方向へ 向かっていってることを 見極め 確認しながら 動ける事 できることを 増やしていけばいい …と 思う。 あわてない あせらない 落ち着いて のんびりと … やっていこう と 思う。 。。。。。。。。。。 ★過去日記もくじ /akiukumo/A-0000index.html 。。。。。。。。。。 ミクシー2007/11/23金 http://mixi.jp/list_diary.pl?year=2007&month=11&day=23 2006:/akiukazoku/Aa-061117.html :/akiukazoku/Aa-061124.html 2005:/akiukazoku/Aa-051118.html :/akiukazoku/Aa-051206.html 2005.11.23写真日記 /akiunora/05.11.23.index.html 05秋：写真日記もくじ: /akiukazoku/ 2004:/akiukazoku/Aa-041018.html :/akiukazoku/Aa-041125.html 。。。。。。。。。。 ★日常117．人間らしさ /akiukumo/Aa-080611.html 。。。。。。。。。。 アル中用語：ドゥーマザー ビィーマザー： /akiukumo/-a-yougoDO-MOTHER.html 家族29．ドゥーマザー ビィーマザー： /akiukumo/kazoku0029.html ウィキペディア：失敗学http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%A4%B1%E6%95%97%E5%AD%A6 。。。。。。。。。。 ★【 ゆめの森 】 http://www.akiu-yumenomori.com/ 【 地図 】 http://www.akiu-yumenomori.com/map.html 。。。。。。。。。。
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