66 mixi日記「 アル中　4.自助グループ 」07/08/02木
akiu 雲　アル中　4.自助グループ 2007年08月02日23:59





4.自助グループ 




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自助グループは

『言いっぱなし　聞きっぱなし』 

他者の発言には　口を出さないのが原則。 
外に行って口外してもいけない。 

だからこそ　自分の『酒害体験』を正直に話せる。 
…とはいっても人の口に戸は立てられない…のも事実。 
だから　本当になんでも　全てさらけ出して話すのは難しい。 

入院中からもう７ヶ月ほど自助グループに通ったことになる。 
いろんなことを話したし　いろんな人の話も聴いてきた。 
酒で起こした問題の話。 

みんなアル中なんだから話すことなどいくらでもある。 
似たようなことを　みんな経験しているから… 
聞いていて　どこか共感がある。 

『　自分だけじゃなかった　』…と　 

すこし心が楽になるのかもしれない。 


『　酒を飲むことで 
　　　いちばん傷つけて　傷ついて　きたのは 
　　　　　　　　…あなた自身の心と体…　なんですよ。　』 


…と　医者は言う。 


『まず自分を労わってあげましょう』…と。 

『アルコールの薬害』で　脳や肉体がボロボロになってゆき… 

自分の意志で　コントロールできなくて… 


「恥」　と　「疚（やま）しさ」　…に 

『　こころがボロボロになってゆく…　』病気。 


それが『アルコール依存症』なのかもしれない。 


自分はダメな人間ではない…と　思えるようになること。 
酒を口にさえしなければいいのだと…気付くこと。 
落ち着いて　冷静になること。 

酒を飲んでいないアル中は… 
みんな　パワフルで繊細な『魅力あふれる人達』だということ。 

なのに　酒が入ると「全く別人のようになってしまう」こと。 

それが「入院」や「自助グループ通い」の中で　わかってくる。 


問題は…『酒…アルコール』にあるのだということ。 


アルコールは薬物＝ドラックなのだ…ということ。 
覚せい剤やアヘンやモルヒネと同じだということ。 


それが　あまりにも当たり前に身の回りにあり… 
問題が起きていないひとたちは 
みんな　楽しそうに飲んでいる…から 
…　なかなか　納得できないだけなのだ。 


社会とはいつも　そうしたものなのかもしれない。 
問題が『自分の身に降りかかって』きて 
はじめて当惑させられる。意識せざるをえなくなってくる。 


酔っ払いつづけていては… 
それに気付く正常な感覚や意識さえ保てなくなってゆくのだ。 


Ａ『「アルコール依存症」になったことへの受け容れ。』…と 

Ｂ『「依存症」であろうが無かろうが酒は 
　　　人間の脳や肉体のコントロール機能を 
　　　物理的に生理的に　狂わせてゆく 
　　「恐ろしい薬物＝ドラッグ＝劇薬」だということ　』 
(その被害の実態の恐ろしさは　病院や自助グループで 
　　　　　　　　　　　　　　　　いくらでも見聞きできる。） 

…それさえわかれば　いいのだろうと思う。 



…そして　どうすればいいのか？ 


Ｃ『二度と口にしなければいい』…だけだ。 


ＡとＢを忘れないために…　自分に繰り返し確認し続け 
風化させないために… 

自助グループに通いつづけたり　通院しつづけることが 
大切なのだろうと…　私には思える。 



今日は↓ココに行ってきました。 
ココは断酒会とＡＡのいいとこ取りと銘打って… 
司会者がコメントする　珍しいミーティング形式で… 
案外たのしい感じだっちゃ♪ 

☆参考：↓私の通っている自助グループのひとつ…だっちゃ♪ 
　　　　木町通り例会ＨＰ　ブログ



■アルコール依存症関連用語解説

☆吉本博昭ＨＰ
　（ヨシモト ヒロアキ)５８歳  医師（富山市民病院精神科部長)

☆ASKアスク

　特定非営利活動法人アスク　→依存症・メンタル全般 
　ASK（アルコール薬物問題全国市民協会） 
　〒103-0007 東京都中央区日本橋浜町3-16-7-7F 
　　TEL.03-3249-2551 FAX.03-3249-2553 
　　ＨＰ： http://www.ask.or.jp/ 

☆ＡＡ（アルホーリクス・アノニマス）

　　ＡＡ（アルホーリクス・アノニマス） 
　　　　日本ゼネラル・サービス・オフィス（ＪＳＯ） 
　　TEL.03-3590-5377 
　　ＨＰ：http://www.cam.hi-ho.ne.jp/aa-jso/index.html 

☆全日本断酒連盟

　　断酒会：全日本断酒連盟 
　　〒101-0032　東京都千代田区岩本町3-2-2 
　　　　　　　　　　　　　エスコート神田岩本町101号 
　　電話：03-3863-1600 
　　FAX ：03-3863-1691 
　　ＨＰ：http://www.dansyu-renmei.or.jp/ 









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<<<<<<<<<<<<<<<↓まめに自己チェック>>>>>>>>>>>>>>>


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… まだなっていない人たちの …


★『予防策』★ …は　？？？ 


　… たぶん …

㈰体のコントロールが利かなくなるまでは飲まないこと。 

㈪習慣をつけないこと。 

　○週に一回以上飲む習慣は危ないと思うこと。 

　○ひとり酒に注意！ 

　○特に寝酒・晩酌・憂さ晴らしの酒の習慣は注意！ 

　○酒の入らない人間関係を普通にすること。 

　○「悪酔い」「がぶ飲み」は　互いに注意しあって 

　　　★絶対にしない★…こと。 

　◎朝や昼から一日中飲むのが　最も危険だと思う。

　★休日だからといって　あるいは旅行やイベントなどでも
　　朝や昼から　一日中飲むのは最も危険だと思う。

　　退職　リストラ　倒産　退院後のリハビリなどで…
　　　・・・・・・・・
　　★一日家に居るようになった時に飲んで…★

　　止められなくなって入院してくるひとも多いように思う。

　◎２.７合の日本酒で…★ 大量飲酒 ★ (アルコール ml)
　　(少量の酒とは…０.７合(日本酒)まで…)



アルコール依存症の自己診断は…　？？？ 

㈰[ ２週間 ]全く飲まないでみて
　　　　　　その間の[ 離脱症状 ]を見る 

★[ 離脱症状 ]：例

　○指先のふるえ

　○瞳のふるえ

　○異常飲酒欲求　(…飲酒へのこだわりも？)

　○不眠

　○発汗

　○いらだち 

　○幻覚・幻聴　etc. 


㈪特に…

　○飲んで意識・記憶の無くなったことがある人。
　　( ブラックアウト )

　○周りから飲み方を注意されたことのある人。

　○親や　生育環境の中に　問題だと思える酒飲みが居た人。

　　…は

★アルコール専門医★　…に

　早めに　診てもらっておいたほうがいいと思います。 


　ただし医者は　よく調べないと　日本では　まだ

　★認識の浅い医者★　が多い。

　　…ということです。 


☆なにより　まず　㈰予防 

　　　　　つぎに　㈪早期発見・早期対応 


☆依存症情報・相談は⇒アスクASK
　　　　URL→　http://www.ask.or.jp/

　　　　…が信頼できると思います。 



 
 








<<<<<<<<<<<<<<<<アル中について…ここまで>>>>>>>>>>>>>>>>>