66 mixi日記「 アル中 11.酒と[うつ] 」2007年08月01日01:41 
akiu 雲　アル中 11.酒と[うつ] 2007年08月01日01:41 




11.酒と[うつ]　　… 節酒・うつ …





。。。。。。。。。。
アル中歴： 2007年08月01日01:41



　節酒・うつ



「がぶ飲み」から「節酒」の悪あがき 


1999年の秋から全く仕事が手につかなくなってしまった。 
「うつの堂々巡り」→判断・行動の停止症状が進行していった。 

なにより　酒が入っていては車に乗れない。 
田舎なので近所ぐらいはと飲酒運転していたが 
そうそう出かけるわけにもいかず 
引きこもるようになっていった。 

そして酒の量はどんどん増えていった。 

ワインの空きビンが溜まっていき 
２リットルのペットボトルワインに変え 
もっと安い酒を探していたら一升パック入り500円 
…の日本酒を見つけた。 

2000年6月26日　一年分と思って百本＝５万円…まとめ買い。 
年間で５万円の酒代なら　安い…だろうと… 

３〜４日で一本と決めて　ノートにつけながら飲んだ。 

無くなったのは2001年３月 
…９ヶ月（270日）で飲んだことになる。2.7日に一升 
一日４合弱？ 

…で　また百本買った。無くなったのは2001年11月27日 
　こんどは７ヶ月（210日）だった。　一日約５合 

このころは　もう怖くなっていた。 
毎日「一日中」飲んでいるようになっていた。 

生理学専門の友人に相談したら… 
「お前はアル中にはならないから大丈夫。…でも 
　　安い合成酒飲んでると体がやられるから 
　　焼酎かなんかの　蒸留酒にしたほうがいいぞ…」 
…とのアドバイスだった。 

すこし安心して今度は一番安い蒸留酒（サントリージン）を 
２０倍ほどに　水で薄めて飲むように変えた。 
軽度の「うつ」だろうと思い 
軽薄無知の　シロウト判断で 
「抗うつ剤よりは　少量のアルコールの方が安全だろう」と。 
でも「うつ症状」は改善していかなかったし 

節酒も思うようにはいかなかった。 


↓参照：こころの風邪 
http://www.tohokukai.com/html/kokoro.htm 
↓東北会病院HP…より 
http://www.tohokukai.com/html/menu.html 



2007年08月01日23:54 アル中歴６ うつ１ 


「脳萎縮型　肝硬変型」 


アルコールは「うつ」を誘発する。 

アルコールの心身への作用の度合いは必ずしも一定ではない。 
薬物一般にいえることだろうが… 
要するに使い方しだいで　毒にも薬にもなると言うことだろう。 

はじめは「心地よい酔い」だったものが 
馴れるにしたがって　麻痺してゆく。（感じにくくなってゆく） 

集中力が出たり　ハイになれたのが 
しだいに意識散漫になったり　落ち込みや鬱になってゆく。 

薬物を『　常用してゆくと…　』 
脳や身体が　それに対応してバランスをとってゆくようになる。 
(　薬物ヘの耐性の形成　) 
同じ量でも　効かなくなってゆくのは　そのためだという。 
そのため　同じ『酔い加減』を求めると 
飲む量を増やさざるをえなくなってゆくのだ。 

しかし…総合的な体力は変わらない。 
…どこかに無理がかかってゆくことになる。 

アルコールによる身体への傷害には２パターンあるという。 

『Ａ　内臓や体がやられてゆくタイプ　』…と 
『Ｂ　脳や神経がやられてゆくタイプ　』。 

「肝臓」や「すい臓」がなんとも無いから 
といって安心してはいけない。 
そういう人は「脳がやられてゆくタイプ」なのだから…。 

俺は典型的なＢのタイプだった。 

前日まで飲んでいた「最初の血液検査」でも 
内蔵機能には殆どなんの問題もなかった。 

しかしすでに　左足首から下の皮膚の感覚が麻痺していた。 
「アルコールで胃腸の内壁がやられ 
　栄養が吸収できなくなったための 
　栄養失調＝ビタミンＢ1欠乏です。」 
…と　医者に言われた。 

末端の末梢神経が　やられてきていたのだ。 
脳も　繊細な神経の集まりだ。視神経も…。 
内臓をやられにくいタイプは 
そういうところから蝕まれてゆくのかもしれない。 

最終的には「脳が萎縮してゆく」という。 
その経過の中で 
さまざまな「脳機能障害」が起こってくるのも当然のことだ。 

「うつ症状」も　そうしたもののひとつなのだろうと思う。 

肝硬変や膵炎や糖尿病なども怖いが… 

「あなたは　脳がやられていくタイプです。」 

…と言われて…　ぞっとした。 
自分が自分で何をしているのか解らなくなってしまう。 
自分自身のコントロールができなくなる。 
・・…… 
「自分が自分で無くなる」 

それほど怖いことは無いような気がした。 



☆たしかに　俺の場合…の「うつ症状」は 
　「思いどうりに自分をコントロールできなくなるイラダチ」 
　　…のような気がする。 


　　

2007年08月02日14:11 アル中歴６ うつ２ 


アルコール性「うつ」 


酒飲みの「うつ」は… 

なにより　まずは 

『　酒を抜いてみないと「うつの治療」はできない。　』 

…と　医者は言う。 

酒を止めただけで治る「うつ」も有るようだ。 

しらふになっても「うつ」が出る場合に… 
抗うつ剤etc.の投薬その他の治療になる。 

酒を飲みながら抗うつ剤を飲むと　うつ症状が悪化するらしい。 

「うつ」は苦しい。 

俺の場合は　生まれながらの「躁鬱気質」なのかもしれない？ 
小学校高学年頃〜自殺願望？や　社会不適応・引きこもりなど 
とにかく自分でも「変なやつ…訳わかんない奴」だと感じていた。 

中学（1966〜1969）まではなんとか出たが 
高校に入って秋頃から「不登校・引きこもり」になってしまった。 
翌年1970.３月の進級相談の時… 
学校やオトナたちへの不信感が　さらにつのり… 
意地を張って「自主的に…留年」した。 

二度目の１年生は　なんとか乗り切って 
２年生に進級したが　また秋頃から　おかしくなってしまった。 
結局はその年1971の12月から　今でいうフリーターになった。 

最初の不登校（うつ？）克服のキッカケは 
自主留年だったのかもしれない。 
朝牛乳配達を始め　柔道部にも復帰　がんばってみた。 

二度目は…「無理だ」と思った。 
「高校に行ってること自体に問題が有る」ように思えて…。 
『とりあえず「社会」というところに出てみよう』と思った。 

喰うために　昼は「ラーメン屋」… 
夜は「ビジネス旅館」の夜勤（寝るとこの確保）…で 
バイトを始めたら… 
「引きこもり」も「うつ」も…なんとかおさまった。 

その後も「うつ」っぽさは 
年に何回かのペースで襲ってきたように思うが… 
引っ越したり・職場を変えたり 
とにかく環境(気分)を大きく変えることで対応してきた。 
…ように思える。 

『面白くない環境』に居ると「うつ」が始まる。 
今思うと　なんとなく　そんな感じがする。 

まったく　なんとも『贅沢な性格』…と我ながら思う。 

俺の場合　もともと「うつ気質」のところに 
酒を注いだ訳だから　悪化したのは当然だったのだろうと思う。 

「うつ」も「依存症」と同じ… 
長くなればなるほど　回復に時間がかかるようになってゆく。 

「早期発見」「専門医による早期治療」が　大切だろうと思う。 


☆そして…しょっぱなに書いたように 
『　酒飲みの「うつ」　』…は 

『　まず酒をやめることから　』… 
『　信頼できる専門医に相談してみることから　』… 

　　…だろうと思う。 



。。。。。。。。。。。

コメント


2007年08月02日00:10 桃太郎 

私は最初　鬱病だと思ってました
欝をまぎらす為に酒を飲んでたのが
実は逆で　酒を飲むから欝になる
すなわち　アルコール依存症
と言われました
酒止めて二年　欝は出てません！ 


2007年08月02日00:29 雲 

＞桃太郎さんコメントありがとう…だっちゃ♪ 
俺もです。夫婦喧嘩のストレス性胃炎から胃を切って 
ストレスを 貯めないようにと飲み始め… 
依存症そして「鬱」へと進んでしまったと思います。 
…私の場合はストレスに弱い性格のためか 
ちょっとしたことで　まだすぐ落ち込むようですが 
酒を飲んでたときのようには 
深くならないような気がしています。 
とにかく　あせらずに　やっていこうと思っています♪ 



2007年08月02日22:59 みぃ 

こんばんわ、はじめまして 

てっつさまの日記からたどって　お邪魔します 

私もまだ病気というほどではありませんが、
カナリの鬱気質です。物事をネガティブに考えてしまいます。 
ある人の本を読んだのですが、
「ある日鬱が発症して」って書いてありました。
鬱が発症するって　わかるものでしょうか？ 


2007年08月03日00:32 雲 

＞みぃさんコメントありがとう♪ 

「うつの発症」ですか？…馴れてくると判ると思います。 
要は気分の落ち込み　なんとなく虚しい 
理由もなく体がだるい…など　それを早く見つけるためにも 
ふだんの健康（調子がいい時の）⇒自分の状態をしっかり意識して 
暮らすことが大事だと思いますよ。 
↑の「こころの風邪」のところに医師の診方が書いてあるので 
参考にするといいと思います。 
とにかく「本来人間は元気で活動的なのがふつーなのだ」と… 
私は思います。現代人はどうも元気なさ過ぎのような…？ 
自分の元気の基準を少し上げて自己観察していると 
うつの発症も早期発見できると思います。 
信頼できる専門医をきめて　 
変かなと思ったら　早めに　気軽に相談に行くようにすると 
いいと思いますよ。　 

。。。。。。。。。。。


。。。。。。。。。。

☆参考:

東北会病院HP…より 
http://www.tohokukai.com/html/menu.html 

こころの風邪



ココは断酒会とＡＡのいいとこ取りと銘打って… 
司会者がコメントする　珍しいミーティング形式で… 
案外たのしい感じだっちゃ♪ 

　　：↓私の通っている自助グループのひとつ…だっちゃ♪ 
　　　　木町通り例会ＨＰ　ブログ



■アルコール依存症関連用語解説

☆吉本博昭ＨＰ
　（ヨシモト ヒロアキ)５８歳  医師（富山市民病院精神科部長)

☆ASKアスク

　特定非営利活動法人アスク　→依存症・メンタル全般 
　ASK（アルコール薬物問題全国市民協会） 
　〒103-0007 東京都中央区日本橋浜町3-16-7-7F 
　　TEL.03-3249-2551 FAX.03-3249-2553 
　　ＨＰ： http://www.ask.or.jp/ 

☆ＡＡ（アルホーリクス・アノニマス）

　　ＡＡ（アルホーリクス・アノニマス） 
　　　　日本ゼネラル・サービス・オフィス（ＪＳＯ） 
　　TEL.03-3590-5377 
　　ＨＰ：http://www.cam.hi-ho.ne.jp/aa-jso/index.html 

☆全日本断酒連盟

　　断酒会：全日本断酒連盟 
　　〒101-0032　東京都千代田区岩本町3-2-2 
　　　　　　　　　　　　　エスコート神田岩本町101号 
　　電話：03-3863-1600 
　　FAX ：03-3863-1691 
　　ＨＰ：http://www.dansyu-renmei.or.jp/ 









。。。。。。。。。。




<<<<<<<<<<<<<<<↓まめに自己チェック>>>>>>>>>>>>>>>


。。。。。。。。。。 


… まだなっていない人たちの …


★『予防策』★ …は　？？？ 


　… たぶん …

㈰体のコントロールが利かなくなるまでは飲まないこと。 

㈪習慣をつけないこと。 

　○週に一回以上飲む習慣は危ないと思うこと。 

　○ひとり酒に注意！ 

　○特に寝酒・晩酌・憂さ晴らしの酒の習慣は注意！ 

　○酒の入らない人間関係を普通にすること。 

　○「悪酔い」「がぶ飲み」は　互いに注意しあって 

　　　★絶対にしない★…こと。 

　◎朝や昼から一日中飲むのが　最も危険だと思う。

　★休日だからといって　あるいは旅行やイベントなどでも
　　朝や昼から　一日中飲むのは最も危険だと思う。

　　退職　リストラ　倒産　退院後のリハビリなどで…
　　　・・・・・・・・
　　★一日家に居るようになった時に飲んで…★

　　止められなくなって入院してくるひとも多いように思う。

　◎２.７合の日本酒で…★ 大量飲酒 ★ (アルコール ml)
　　(少量の酒とは…０.７合(日本酒)まで…)



アルコール依存症の自己診断は…　？？？ 

㈰[ ２週間 ]全く飲まないでみて
　　　　　　その間の[ 離脱症状 ]を見る 

★[ 離脱症状 ]：例

　○指先のふるえ

　○瞳のふるえ

　○異常飲酒欲求　(…飲酒へのこだわりも？)

　○不眠

　○発汗

　○いらだち 

　○幻覚・幻聴　etc. 


㈪特に…

　○飲んで意識・記憶の無くなったことがある人。
　　( ブラックアウト )

　○周りから飲み方を注意されたことのある人。

　○親や　生育環境の中に　問題だと思える酒飲みが居た人。

　　…は

★アルコール専門医★　…に

　早めに　診てもらっておいたほうがいいと思います。 


　ただし医者は　よく調べないと　日本では　まだ

　★認識の浅い医者★　が多い。

　　…ということです。 


☆なにより　まず　㈰予防 

　　　　　つぎに　㈪早期発見・早期対応 


☆依存症情報・相談は⇒アスクASK
　　　　URL→　http://www.ask.or.jp/

　　　　…が信頼できると思います。 



 
アスク(ＡＳＫ)
特定非営利活動法人ASK（アルコール薬物問題全国市民協会） 
〒103-0007 東京都中央区日本橋浜町3-16-7-7F 
　TEL.03-3249-2551 FAX.03-3249-2553 
http://www.ask.or.jp/  








<<<<<<<<<<<<<<<<アル中について…ここまで>>>>>>>>>>>>>>>>>









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　自然・自立・自分・自由・自信・信頼・性・肉欲
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