66 mixi日記「 アル中 7.アルコール耐性と体力 」2007/09/18火03:26 
akiu 雲　アル中 7.アルコール耐性と体力　2007/09/18火03:26 


 


7.アルコール耐性と体力　　… なぜアル中になるのか？１ … 
　 





。。。。。。。。。。 

★ アルコール耐性 ★ …の強化　とは： 

身体の　アルコールに対する「 慣れ 」「 適応性 」 
…の　ようなものかもしれない？ 
ようするに…　酒の… 効き方 酔い方 … 
…が　悪くなって行くのだ。 

○　同じ量　飲んでも　もの足りない。 
○　もっと　濃い酒が　欲しくなる。 
　…飲んでも　飲んでも… 
○「もういいか」「もうたくさん」と言う感じにならない。 
　( ★お酒に強くなった　…と勘違いするのは危険★ ) 

★↑そんな症状を　感じたら要注意★　…だろうと思う。 

人体には　ある程度の　適応性があるのだろう。 
環境や　摂取物(種類･量･質etc.)の変化に 
ある程度　慣れる事ができる。 

例えば　インドネシアあたりの人は 
かなりの激辛なものを　平然と食べているが… 
われわれが　食べたら　即　嘔吐か下痢になる。 
でも　俺の経験では…( 人にもよるだろうが？)　 
２〜３日も食べていたら…慣れてしまった。 

これは　味覚や胃腸 だけの話だ。 
体全体( 臓器 や 脳 や 神経 …etc.)が 

○　直ぐ慣れるかどうか…？ 
○　対応しきれるかどうか…？ 
○　身体に　良いかどうか…？ 
　・・・・・・・・ 
　…は　わからないものだ。 
( 体質 体力など　個人差もあると思う。 ) 

薬物(…緩効性毒物？)に対しても　同様なのだろうと思う。 

アルコールという薬物(他の薬物も同様？)を 
★常用★すれば 
それに対して　身体が適応して 

★アルコールが入った状態で バランスを保つ★ 
　・・・・・・・・ 
…ように　なってゆく。 

その結果 

★アルコールが入らないと　バランスを保てなくなる★ 
　・・・・・・・・ 
これが ★ 離脱症状 ★だろうと思う。 
(例：酒を飲まないと指がふるえる。気分が落ち着かないetc.) 

そして　身体と脳が　バランス回復を求めて酒を要求する。 
　・・・・・・・・ 
これが ★ 異常飲酒欲求 ★(＝クレービング)…だろうと思う。 


。。。。。。。。。。 

アルコール耐性と体力　…の　バランス： 

　・・・・・・・・ 
相撲取りや　プロレスラーの 
飲酒量は　ハンパじゃない！ 

しかし　アル中にならない。 

要は　身体の　アルコール 摂取許容量 や 
アルコールの分解能力の　問題なのだろうと思う。 

体力があるうち(あるひと)は　ある程度まで 
酒量を増やしていっても　余力が残る。 

しかし　誰しも　いつまでも…　いついかなる時でも 
元気だとは限らない。 
身体が弱った時や　加齢によって体力が落ちてゆく時… 
アルコールに対する　許容量も　減ってゆく。 

㈰体力が落ちれば　飲める酒の量 の　限界も落ちる。 

…しかし 
　飲んでる期間が長くなれば　なるほど 

㈪アルコール耐性は強くなる。 
　( 満足するのに必要な酒の量は増えてゆく。) 

…その結果 

㈫いくら飲んでも満足しなくなり… 
　心身や脳がやられるまで　飲みつづけてゆくことになる。 

↑これが…アルコール依存症　だろうと思う。 

。。。。。。。。。。 

☆俺の場合は　摂取アルコール量は　約80ml〜100ml/日だった。 

1995〜2006（４２歳〜５３歳） 





㈰'95　　 -'00.06.28　・・・・・ 
㈪'00.6.28 -'01.11.27　1.8Ｌ(14％)日本酒 合成酒 200本/518日 
㈫　〜　'05.09.12　720ml(40％)２本/週 サントリードライジン 
㈬'06.8.21〜12.26　　 500ml(7％)缶ビール１本/日→６本/日 

…㈰ 
　…最初は　不定期な飲み方→後半は日常常習に近くなった。 

…㈪ ★ 97.3 ml/日　( 約１年半 ) 
　1.8Ｌ(14％)　日本酒 合成酒 200本/518日→１本/2.59日 
　…朝から日中飲んで夕方以降は抜いていたことが多かった。 

…㈫　★ 83 ml/日　( 約４年 ) 
　720ml(40％) 約411本/1415日→１本/3.44日 
　…サントリードライジン４０％を３日で１本ぐらいを 
　　水で２０倍ぐらいに薄めて…１日中　飲んでいた。 

…㈬ 
　１本 → ３日後 → ２日後 → 毎日 → 朝 → ２本(朝･昼) 
　→ ４本(朝･昼) …のように増えていった。 
　…１ヶ月ほどで★異常 飲酒 欲求★(止められない)を実感。 



☆俺は　たぶん 
　㈪(酒をまとめ買いし始めた2000年ごろ)以前に 
　アル中…「アルコール依存症」に 
　なっていたのだろうと思う。 



つまり　酒を飲むと… 


○動かなくなる 
　　飲んでる時間は当然うごかないし 
　　車に乗れないので引きこもりになる 
○ちゃんと　食べなくなる 
○アルコールで胃腸がやられ栄養の吸収ができなくなる。 

　　↓ 
●体力が落ちてゆく 



このようなことが… 
大きな要因のひとつだったのだろうと思う。 





。。。。。。。。。。

☆参考:

ココは断酒会とＡＡのいいとこ取りと銘打って… 
司会者がコメントする　珍しいミーティング形式で… 
案外たのしい感じだっちゃ♪ 

　　：↓私の通っている自助グループのひとつ…だっちゃ♪ 
　　　　木町通り例会ＨＰ　ブログ



■アルコール依存症関連用語解説

☆吉本博昭ＨＰ
　（ヨシモト ヒロアキ)５８歳  医師（富山市民病院精神科部長)

☆ASKアスク

　特定非営利活動法人アスク　→依存症・メンタル全般 
　ASK（アルコール薬物問題全国市民協会） 
　〒103-0007 東京都中央区日本橋浜町3-16-7-7F 
　　TEL.03-3249-2551 FAX.03-3249-2553 
　　ＨＰ： http://www.ask.or.jp/ 

☆ＡＡ（アルホーリクス・アノニマス）

　　ＡＡ（アルホーリクス・アノニマス） 
　　　　日本ゼネラル・サービス・オフィス（ＪＳＯ） 
　　TEL.03-3590-5377 
　　ＨＰ：http://www.cam.hi-ho.ne.jp/aa-jso/index.html 

☆全日本断酒連盟

　　断酒会：全日本断酒連盟 
　　〒101-0032　東京都千代田区岩本町3-2-2 
　　　　　　　　　　　　　エスコート神田岩本町101号 
　　電話：03-3863-1600 
　　FAX ：03-3863-1691 
　　ＨＰ：http://www.dansyu-renmei.or.jp/ 









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<<<<<<<<<<<<<<<↓まめに自己チェック>>>>>>>>>>>>>>>


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… まだなっていない人たちの …


★『予防策』★ …は　？？？ 


　… たぶん …

㈰体のコントロールが利かなくなるまでは飲まないこと。 

㈪習慣をつけないこと。 

　○週に一回以上飲む習慣は危ないと思うこと。 

　○ひとり酒に注意！ 

　○特に寝酒・晩酌・憂さ晴らしの酒の習慣は注意！ 

　○酒の入らない人間関係を普通にすること。 

　○「悪酔い」「がぶ飲み」は　互いに注意しあって 

　　　★絶対にしない★…こと。 

　◎朝や昼から一日中飲むのが　最も危険だと思う。

　★休日だからといって　あるいは旅行やイベントなどでも
　　朝や昼から　一日中飲むのは最も危険だと思う。

　　退職　リストラ　倒産　退院後のリハビリなどで…
　　　・・・・・・・・
　　★一日家に居るようになった時に飲んで…★

　　止められなくなって入院してくるひとも多いように思う。

　◎２.７合の日本酒で…★ 大量飲酒 ★ (アルコール ml)
　　(少量の酒とは…０.７合(日本酒)まで…)



アルコール依存症の自己診断は…　？？？ 

㈰[ ２週間 ]全く飲まないでみて
　　　　　　その間の[ 離脱症状 ]を見る 

★[ 離脱症状 ]：例

　○指先のふるえ

　○瞳のふるえ

　○異常飲酒欲求　(…飲酒へのこだわりも？)

　○不眠

　○発汗

　○いらだち 

　○幻覚・幻聴　etc. 


㈪特に…

　○飲んで意識・記憶の無くなったことがある人。
　　( ブラックアウト )

　○周りから飲み方を注意されたことのある人。

　○親や　生育環境の中に　問題だと思える酒飲みが居た人。

　　…は

★アルコール専門医★　…に

　早めに　診てもらっておいたほうがいいと思います。 


　ただし医者は　よく調べないと　日本では　まだ

　★認識の浅い医者★　が多い。

　　…ということです。 


☆なにより　まず　㈰予防 

　　　　　つぎに　㈪早期発見・早期対応 


☆依存症情報・相談は⇒アスクASK
　　　　URL→　http://www.ask.or.jp/

　　　　…が信頼できると思います。 



 
 








<<<<<<<<<<<<<<<<アル中について…ここまで>>>>>>>>>>>>>>>>>